Как у вас со здоровьем? Опросник для определения уровня токсичности

В графе «до» оцените каждый из перечисленных ниже симптомов, основываясь на своем самочувствии за последние 30 дней. Вы снова пройдете этот опросник после завершения «Десятидневной диетической программы детоксикации», однако особенно важно посчитать свои очки сейчас, до того, как вы приступите к программе. Без этих отправных данных вам может быть трудно оценить то, насколько результаты «после» отличаются от тех, что были «до».

Шкала очков:

0 – никогда или почти никогда не было этого симптома.

1 – иногда случается, но проявляется не очень сильно.

2 – иногда случается и сильно беспокоит.

3 – часто случается, беспокоит не очень сильно.

4 – случается часто и проявляется очень сильно.

Пищеварение:

______?Тошнота или рвота

______?Понос

______?Запор

______?Вздутие живота

______?Отрыжка или газообразование

______?Изжога

______?Желудочные или кишечные боли

Итого до:?______

Итого после:?______

Уши:

______?Зуд в ушах

______?Боли в ушах, ушные инфекции

______?Выделения из ушей

______?Звон в ушах, потеря слуха

Итого до:?______

Итого после: ?______

Эмоции:

______?Перепады настроения

______?Чувство тревоги, беспокойства или неврозы

______

Чувство злости, раздражения или проявления агрессии

______?Депрессия

Итого до:?______

Итого после: ?______

Уровень энергии/активности:

______?Усталость, медлительность

______?Апатия, сонливость

______?Гиперактивность

______?Возбужденное состояние

Итого до:?______

Итого после:?______

Глаза:

______?Зуд в глазах или слезящиеся глаза

______?Опухшие, покрасневшие или слипающиеся веки

______?Темные круги или мешки под глазами

______

Сужение поля зрения или нечеткое зрение

(без учета близорукости или дальнозоркости)

Итого до:?______

Итого после:?______

Голова:

______?Головные боли

______?Слабость

______?Головокружение

______?Бессонница

Итого до:?______

Итого после:?______

Сердце:

______?Нерегулярный или скачкообразный сердечный ритм

______

Быстрое сердцебиение или перебои в сердечной

деятельности

______?Боль в груди

Итого до:?______

Итого после:?______

Суставы/мышцы:

______?Острые или ноющие боли в суставах

______?Скованность движений

______?Острая или ноющая боль в мышцах

______?Чувство мышечной слабости или усталости

Итого до:?______

Итого после:?______

Легкие:

______?Чувство стеснения в груди

______?Астма, бронхит

______?Одышка

______?Проблемы с дыханием

Итого до:?______

Итого после:?______

Умственная деятельность:

______?Проблемы с памятью

______?Рассеянность, плохое восприятие информации

______?Проблемы с концентрацией внимания

______?Проблемы с координацией движений

______?Нерешительность

______?Заикание

______?Невнятная речь

______?Пониженная обучаемость

Итого до:?______

Итого после:?______

Рот/горло:

______?Хронический кашель

______?Рвотные движения, потребность часто прочищать горло

______?Хриплое горло, потеря голоса

______?Распухшие или бледные язык, десны или губы

______?Афтозный стоматит

Итого до:?______

Итого после:?______

Нос:

______?Забитый нос

______?Синусит

______?Сенная лихорадка (поллиноз)[3]

______?Чрезмерное выделение слизи

______?Приступы чихания

Итого до:?______

Итого после:?______

Кожа:

______?Угревая сыпь

______?Крапивница, сыпь или сухость кожи

______?Выпадение волос

______?Горячие приливы

______?Чрезмерная потливость

Итого до:?______

Итого после:?______

Вес:

______?Обжорство

______?Нездоровая тяга к некоторым продуктам питания

______?Чрезмерный вес

______?Компульсивное переедание

______?Задержка жидкости в организме (отеки)

______?Недовес

Итого до:?______

Итого после:?______

Другое:

______?Частые болезни

______?Частое мочеиспускание

______?Генитальный зуд или выделения

Итого до:?______

Итого после:?______

Общий итог до:?______

Общий итог после:?______

Ключи к опроснику:

Оптимальное здоровье – менее 10 баллов.

Незначительный уровень токсичности – от 10 до 50 баллов.

Средний уровень токсичности – от 50 до 100 баллов.

Высокий уровень токсичности – более 100 баллов.