Что делать, если я не похудел(а) или не стал(а) чувствовать себя лучше?

Небольшое количество людей (крохотное меньшинство), несмотря на все свои старания в точности следовать предложенной программе, могут не испытать улучшения своего самочувствия или не похудеть ни на один килограмм. Это говорит о том, что проблема в чем-то еще. Не стоит отчаиваться – решение есть! Если знать, где искать, то вы обязательно найдете эту проблему и справитесь с ней.

Итак, если вы завершили «Десятидневную диетическую программу детоксикации» и не получили желаемого результата, то дело может быть в одной из следующих пяти причин:

1. Проблема с питанием

Может быть, глютен или сахар все-таки находили себе дорогу в то, чем вы питались все эти дни? Успешному результату вместе с этой программой запросто может помешать то, что эти и другие вредные ингредиенты могут быть хорошенько замаскированы производителем. Внимательно читайте состав всех приобретаемых продуктов питания либо, чтобы уж наверняка, ешьте только свежие, натуральные продукты, на которых просто не бывает этикетки со списком ингредиентов.

2. Недостаточное количество упражнений или их неправильное выполнение

Если раньше вы никогда не занимались спортом, то даже немного физической активности может поначалу принести существенную пользу. Тем не менее по мере вашего прогресса и оздоровления для достижения прежнего результата интенсивность тренировок необходимо повышать. Когда вы приведете себя в форму, нужно обязательно повысить нагрузку и добавить интервальные тренировки (см. стр. 205 для более подробной информации об интервальных тренировках).

3. Скрытая пищевая чувствительность

У некоторых людей может быть пищевая аллергия или пищевая чувствительность (помимо аллергии и чувствительности к глютену и молочным продуктам), которые могут помешать им похудеть. В таком случае необходимо попробовать более замысловатую исключающую диету. В моей книге «Суперпростая диета» («The Ultra-Simple Diet») вы сможете найти эффективную исключающую программу с оздоровительным и противовоспалительным эффектом. Она поможет вам понять, в какой степени пищевая аллергия или пищевая чувствительность способствуют воспалительному процессу в организме. Помимо молочных продуктов и глютена, другими распространенными аллергенами являются: яйца, кукуруза, соя, орехи, представители семейства пасленовых (помидоры, картофель, баклажаны и перцы), дрожжи и даже цитрусовые. Вам также может понадобиться сдать анализ на выявление пищевой чувствительности.

4. Перегруженность организма токсинами

Накопление в организме таких токсинов, как составляющие нефтепродуктов и тяжелые металлы, может вызвать проблемы у многих людей, которые подвержены их чрезмерному воздействию или у которых есть генетическая предрасположенность, из-за которой их организму сложно выводить эти вещества. Если у вас с этим проблемы, то вам может понадобиться процедура по выводу из организма тяжелых металлов, также будет полезно ходить в сауну и принимать различные пищевые добавки, способствующие выведению этих токсинов, в том числе ацетилцистеин, расторопша (марьин чертополох) и витамин С.

Примечание. В вывод из организма тяжелых металлов – сложная медицинская процедура, требующая помощи квалифицированного врача, специализирующегося на функциональной медицине.

5. Системный дисбаланс

В функциональной медицине организм рассматривается как единая система. Первопричина болезни нарушает баланс этой системы и приводит к изменению ее нормальных функций. Много чего может пойти не так и тем самым отразиться на вашем здоровье.

Вот основные триггеры, которые взаимодействуют с вашими генами, активируя большую часть болезней: токсины, аллергены, микробы, стресс и неправильное питание. Они могут привести к дефициту питательных элементов в организме, нарушениям гормонального баланса (в том числе проблемам со щитовидной железой, надпочечниками и половыми гормонами), дисбалансу микрофлоры кишечника, дисбалансу иммунной системы, воспалительному процессу, вызванному скрытыми инфекциями, нарушениям энергетического обмена в организме и т. д. Подобные системные дисбалансы зачастую требуют внимания со стороны квалифицированного врача функциональной медицины.

К несчастью, большинство современных врачей недостаточно квалифицированны для диагностики чрезмерного скопления в организме токсинов или различных видов системного дисбаланса, а также для эффективного лечения этих состояний.

К счастью, свой путь к здоровью и хорошему самочувствию может найти практически каждый человек при условии, что он получит необходимую поддержку и помощь. Иногда для этого приходится заниматься своего рода детективным расследованием и разбираться со всеми скрытыми уликами. С помощью квалифицированного и опытного врача функциональной медицины вы сможете вернуть себе утраченное здоровье.