День пятый

? Завтрак: утренний коктейль детоксикации на выбор (стр. 333).

? Перекус перед обедом (дополнительно): 10–12 орехов (миндаль, грецкий орех, пекан, австралийский орех).

? Обед:

1) «Основной план»: любой суп (стр. 340) или суперсалат-бар от доктора Хаймана (стр. 337) с порцией богатой белком пищи.

2) «Расширенный план»: овощные роллы с курицей и ореховым кремом (стр. 362).

? Перекус после обеда (дополнительно): соус или паста на выбор (стр. 394) со свежими овощами.

? Ужин:

1) «Основной план»: куриная грудка в панировке из трав с запеченным чесноком (стр. 209).

2) «Расширенный план»: рыбная запеканка с фенхелем и луком-пореем (стр. 380).