Пробное возвращение в рацион угощений

В рамках «Пожизненного плана для решения проблемы сахара в крови» («Blood Sugar Solution Plan for Life»), рассчитанного на то, что вы будете следовать ему всю жизнь, вы можете добавить в свой рацион немного «продуктов для души» (таких как кофе или чай, спиртные напитки и сладости), если вам хочется, но баловать себя ими следует только в умеренном количестве и лишь изредка – они ни в коем случае не должны стать частью вашей повседневной жизни. Некоторые люди отлично переносят чай и кофе, так что эти напитки вызывают у меня меньше беспокойства, однако алкоголь и сахар могут стать чудовищными триггерами для набора лишних килограммов и различных расстройств пищевого поведения. Помните, что они берут под контроль химические процессы вашего головного мозга – так что будьте осторожней. Обращайте внимание на реакцию своего организма и отслеживайте любые подозрительные симптомы. Если вы заметите, что у вас активировался нездоровый аппетит, то это является признаком того, что нужно быть поскромнее со всеми этими «продуктами для души».