Ваша индивидуальная «заключительная беседа»

Прямо сейчас ваше тело и ваш разум пребывают в потрясающем, свежем и ясном состоянии. Я хотел бы, чтобы вы зафиксировали это состояние в письменном виде в качестве напоминания себе о том, что это возможно и на что вы – а также ваше тело – способны. Я настоятельно рекомендую не пренебрегать этим важным шагом.

За последние десять дней вы приобрели удивительно полезные знания. Теперь настало время перенести основные сделанные вами выводы на бумагу, чтобы к ним в любой момент можно было вернуться для получения порции вдохновения и мотивации.

Откройте пустую страницу «Журнала детоксикации» и выделите немного времени на то, чтобы записать ответы на следующие вопросы:

? Что вы узнали о своем теле за последние десять дней?

? Что нового вы заметили или обнаружили по поводу своих взаимоотношений с едой?

? Что вы заметили по поводу заряда сил и энергии?

? Как ваш сон (количество и качество) влияет на вас на следующий день?

? Как вам удавалось успешно справляться со сложными или проблемными ситуациями, возникавшими на протяжении выполнения программы?

? Какие занятия вам нравились больше всего и почему?

? Какие занятия вы хотите продолжать делать на регулярной основе и как вы включите их в свою повседневную жизнь?

? Какую пользу принесла вам поддержка других людей?

? Чего вы хотите добиться в будущем?

Последний вопрос очень важен, так как он затрагивает тему того, что вас ждет впереди. Четко представляя себе, какое будущее вы для себя желаете и какие цели перед собой ставите, вы сможете без проблем выбрать, какой из предложенных планов подходит вам больше всего.