Контрольный список для переходного этапа

? Не забудьте отчитаться о проделанной за эти десять дней работе в своем «Журнале детоксикации».

? Выберите один из предложенных переходных планов, который лучше отвечает вашим нуждам.

? Продолжайте регулярно выполнять физические упражнения, принимать пищевые добавки, делать дыхательную гимнастику, принимать ванну супердетоксикации, отслеживать свои результаты, пить в изобилии чистую воду, а также спать каждый день семь-восемь часов.

? Не забудьте заполнить поля «после» в «Опроснике по токсичности» на страницах 20–25.

? Сдайте повторно основные лабораторные анализы через шесть недель после начала «Десятидневной диетической программы детоксикации».

? Продолжайте следить за своим питанием, самочувствием, весом, обхватом талии, таза, бедер, кровяным давлением и уровнем сахара в крови. Вы можете проводить все необходимые измерения раз в неделю, а также обращать внимание на любые изменения. В случае если вы вдруг собьетесь с намеченного курса, так вам будет гораздо проще это заметить и предпринять все необходимые меры.

? Продолжайте активно общаться со своим приятелем (своей приятельницей), вместе с которым(ой) вы следовали и продолжаете следовать этой программе, с организованной вами группой единомышленников или с онлайн-сообществом.