Основные правила красоты: здоровый сон и правильное питание

Самая лучшая косметика для молодой мамы – это возможность лишний раз отдохнуть, а еще лучше – поспать.

Для того чтобы все косметические процедуры дали нужный эффект, они проводятся при соблюдении базовых условий. Первое – это отдохнувший организм, выспавшийся. Когда мама чувствует себя как на военных учениях, где каждую минуту днем и ночью могут поднять по команде в марш-бросок при полном обмундировании, то это постоянное внутреннее напряжение, отнимая силы и энергию, отражается на внешности. Все потому, что организму требуется самый простой отдых, чем для каждой мамы является ночной сон, который дает возможность накопить силы на новый день. Но 8-часовой отдых – это несбыточная мечта, нужно спать днем минимум 30 минут, а лучше все то время, пока спит ребенок, то есть от 1 до 3 часов. Как только он засыпает, ложитесь рядом.

Как только вы позволите себе подобный дневной отдых, сразу заметите, как возвращается ровное настроение, приятный цвет лица и необходимые вам силы и энергия.

Второе условие – здоровая диета. Она играет положительную роль в том, чтобы у вас был здоровый цвет лица. Ведь вы вынуждены хотя бы на время отказаться от всего, что на коже отражается не лучшим образом: от сладкого, жирного, соленого, консервированного.

Не забывайте о такой хорошей привычке, как регулярное потребление воды. Обычно в первые недели и, может быть, месяцы жизни малыша мамы активно и старательно пьют чай с молоком для стимуляции лактации. Но потом, к сожалению, это рвение не переходит в привычку.

Нельзя забывать, что организм активно расходует жидкость для выработки молока, и ее недостаток он может восполнять за счет любых органов, в том числе и за счет кожи, которая становится потом сухой, словно выжатой. Держите бутылку с питьевой водой всегда под рукой, где бы вы ни были.

На ваш внешний вид работает потребление кальция, который рекомендован кормящим мамам. При необходимости принимайте витаминные комплексы для кормящих женщин.