Ванна, баня, солярий, сауна

Ванна. Если вы хорошо себя чувствуете, то можете принимать ванну практически в течение всего периода ожидания малыша. Не стоит лишать себя этого приятного способа расслабления. Просто соблюдайте элементарные правила безопасности.

Слишком горячая вода оказывает чрезмерную нагрузку для неустойчивого кровообращения беременной. Из-за воздействия горячей воды повышается температура тела, а на последних месяцах беременности это влечет риск возникновения преждевременных родов. Принимая ванну, не забывайте питать кожу.

Можно добавлять в воду соль, отвары трав.

Самое главное, во время беременности, особенно во второй ее половине, ванну можно принимать не дольше 10–15 минут, поддерживая температуру воды не выше 37 °C.

Солярий. О солярии до сих пор идут споры, насколько он полезен. Но во время беременности эту процедуру следует исключить. Дело в том, что в этот период организм в большом количестве вырабатывает кожный пигмент меланин. Именно поэтому во время беременности у многих женщин происходит изменение цвета кожи, особенно на лице. Под воздействием ультрафиолетовых лучей процесс пигментации становится еще более интенсивным. По этой же причине не следует загорать и под открытым солнцем. Прежде чем выходить на улицу в летний день, воспользуйтесь вначале качественным кремом для загара с высоким светозащитным фактором.

Баня, сауна. Если раньше вы не парились в бане или не ходили в сауну, не следует начинать это сейчас – у вас слишком неустойчивое кровообращение, чтобы получать удовольствие от подобной процедуры. Но даже если вы посещали сауну раньше, все же поговорите об этом с вашим врачом – пусть он даст вам разрешение на продолжение сеансов. Если у него будут возражения, придется посещение сауны на время оставить.

В целом при посещении сауны или русской бани ориентируйтесь на свои ощущения. Слишком не увлекайтесь: делайте заходы не больше 6–10 минут при максимальной температуре 80 °C, чтобы температура вашего тела не повысилась, так как это может навредить ребенку. Оставайтесь на нижних полках и сразу уходите, если почувствуете себя плохо и закружится голова.