Уход за грудью

Что произойдет с формой груди после родов и кормления, прогнозировать невозможно. В этом вопросе очень многое зависит от наследственности. Все изменения связаны с тем, что грудь во время беременности сильно увеличивается в объеме, а после окончания кормления резко уменьшается. К тому же меняется количество гормонов, а с возрастом способность кожи сохранять эластичность снижается.

Чтобы грудь меньше пострадала в этот период, за ней нужно ухаживать так же тщательно и регулярно, как за всем телом. Как и в других случаях, решайте эту проблему комплексно.

Самый простой метод – поддерживающее и удобное белье.

Ежедневные водные процедуры, особенно контрастный или только холодный душ, улучшают кровообращение и повышают упругость кожи и мышц.

Не забывайте о глубоком дыхании. В свободную минуту делайте дыхательные упражнения при открытом окне. Достаточно от 16 до 20 глубоких вдохов и выдохов. Регулярность упражнений отражается на психологическом состоянии: появляется спокойствие и желание уменьшить суету в своей жизни.

Правильная осанка предохраняет бюст от преждевременного увядания и опускания. Держите лопатки вместе, грудь вперед, мышцы живота втягивайте так, словно они приросли к позвоночнику. В течение дня регулярно возвращайте себя в нужное положение. Вы заметите, что осанка положительно влияет на ваше настроение.