Закаливание организма

Для женщины после родов это одно из доступных и эффективных средств улучшить свое самочувствие. И не страшно, что приступить к этим занятиям вы, скорее всего, сможете не раньше чем через три, а то и шесть месяцев после рождения ребенка.

Основными видами закаливания организма являются:

• водолечение, к которому относятся обтирание, обливание, контрастный душ, русская баня, сауна и проч. (рекомендуется в том числе и для грудных желез);

• аэротерапия, а именно: воздушные ванны, прогулки на свежем воздухе. Отдельно устраивайте такие ванны для молочных желез, оставляя их открытыми после кормления, чтобы они излишне не увлажнялись, в первую очередь для сосков;

• гелиотерапия, или солнцелечение: солнечные ванны, умеренное загорание;

• хождение босиком по траве, песку, камням, земле, воде, дереву, но не по холодному полу, потому что после родов ослабленный женский организм быстро переохлаждается.

Рис. 467. Водолечение подходит для груди

Все эти методы являются очень простыми, доступными каждой женщине и, самое главное, эффективными с точки зрения профилактики.