Чем же полезна физкультура?

• Способствует сжиганию жира.

По мере занятий происходит переход на «жиросжигающий» режим. Малоподвижный образ жизни замедляет обмен веществ и способствует накоплению жира. Активность мобилизует и ускоряет его.

• Улучшает состояние опорно-двигательной системы.

Этот факт особенно актуален для мам. После родов проблемы с осанкой и боли в спине беспокоят практически каждую вторую женщину. Чем привычнее становятся физические нагрузки, тем слаженнее начинают работать мышцы и суставы.

• Приводит в норму нервную систему, а также снижает риск гипертонии.

Мамы, занимающиеся физкультурой, становятся более спокойными и собранными, меньше мучаются невралгиями и головной болью – частыми спутниками послеродового периода.

• Улучшает качество сна и отдыха.

Физические упражнения делают сон более глубоким, а значит, более эффективно восстанавливающим силы. Маме становится проще расслабиться и заснуть.

• Оздоравливает питание.

Положительные эмоции от процесса физической активности и движения снимают зависимость и потребность в пище как источнике приятных ощущений.