Действия женщины в первую фазу родов

Схватки происходят непроизвольно, их нельзя усилить, ослабить или изменить их ритм. Но это не означает, что вы должны оставаться пассивной. На этом этапе можно прогуливаться по коридору или палате, сидеть или стоять, принимать те позы, которые вам наиболее удобны и снижают болезненные ощущения.

Когда вы находитесь в положении стоя или прохаживаетесь, схватки ощущаются менее болезненно, боль в пояснице уменьшается, а малыш приспосабливается к размерам таза.

Чем спокойнее и расслабленнее вы будете, тем эффективнее пройдут роды. Поэтому в первой фазе родовой деятельности перед вами стоят две задачи: правильно дышать и максимально расслабляться.

К моменту приближения схватки найдите позу, которая позволит вам максимально расслабиться, действуйте инстинктивно. Тело само подскажет вам нужное положение. Вы можете использовать подручные средства, например опора в виде кровати, стола или подоконника, или, если муж находится рядом с вами, можно повиснуть на нем, обхватив руками шею. И не торопитесь ложиться в постель.