Завершающие упражнения при плавании

С первого дня занятий используйте эти два упражнения, которыми вы будете завершать ваш комплекс.

Упражнение 1. Хождение по дну ванны

Исходное положение. Ребенок находится в вертикальном положении, вы его при этом держите под мышки (рис. 440).

Рис. 440

Не спеша ведите его от одного конца ванны в другой. Следите за тем, чтобы ребенок касался стопами дна ванны.

Говорите: «Имя… идет».

Следите за тем, чтобы легкий поворот правого плеча совпадал с шагом правой ноги и, наоборот, также с левой.

Начинайте с одного такого прохода, постепенно увеличивая до 4 раз.

Упражнение 2. «Холодное пятно»

Выведите кран над ванной на середину, включите холодную воду. В это время малыш должен находиться в другом конце ванны или мама может просто приподнять его, чтобы держать его (в первое время). Таким образом образуется вокруг струи холодное пятно воды (рис. 441).

Рис. 441

Держа ребенка за подмышки, перенесите его из теплой воды и опустите его в образовавшееся холодное пятно (но не под струю!) (рис. 442).

Рис. 442

Затем вытащите из него и переводите обратно в теплую.

Для начала достаточно по 2 повтора, заканчивается упражнение только опусканием в теплую воду.

Постепенно вы можете увеличить количество этой контрастной процедуры до 6 раз. Вынув малыша из воды, сразу заверните его в полотенце.

На каждом занятии повторяйте все упражнения с обязательными паузами для отдыха.

Если что-то разладилось с купанием (нырянием, плаванием), посоветуйтесь с инструктором, возможно, вы не замечаете какую-то реакцию ребенка.