Основные правила проведения занятий плаванием дома

• Перед плаванием в течение 10–15 минут рекомендуется проводить массаж и специальную гимнастику.

• Для первого занятия достаточно 2–3 минут, затем через день увеличивайте время на 1 минуту.

• Занятия проводятся ежедневно в часы бодрствования ребенка через час после кормления или за 15–20 минут до, лучше в первой половине дня.

• Следите за температурой воды. Она должна быть – 36,5–37 °C. Каждые две недели-месяц вы можете снижать ее на 1 градус, и к концу года она может опуститься до 31–30–28 °C. Температура воды должна быть комфортна для ребенка и быть постоянной в течение купания.

• Ванну наполняют водой полностью с первых же дней.

• На первых занятиях класть ребенка на воду нужно осторожно и бережно, чтобы он не испугался.

• Ребенка необходимо поддерживать во время плавания.

• На первом месяце вы можете находиться вне ванны (у малыша будет больше места) или вместе с ним (что удобнее для вас и спокойнее для него). Если вы учите его плавать, то он должен быть в ней один. Если вы хотите общаться с ним, играть, лучше быть в ванне вдвоем.

• Во время обучения маме нужно обязательно сопровождать свои действия словами: «Имя… плывет, стоит, ложится на спинку, ложится на живот, отталкивается».

• Для детей от 4 месяцев большое значение имеет атмосфера и максимальный комфорт. Используйте краски, надводное и подводное освещение, а также игрушки – висящие, плавающие, тонущие, которые стимулируют ребенка двигаться.

• Если в занятиях происходит перерыв, возобновляйте их осторожно, особенно, если это произошло из-за болезни или ухудшения состояния (прорезывание зубов, например). Начинайте все сначала.

• Упражнения усложняются постепенно: увеличивается число их повторений, быстрота выполнения, продолжительность занятий.

• Если малыш заплакал, обязательно найдите способ успокоить его в ванне. Лучше всего переключать его внимание на что-то другое, например, общение с мамой или игрушку. Чтобы у малыша не развилось стойкое неприятие воды, покидать ванну он должен без слез.

• Не опасайтесь того, что вода попадет в ушки, не вставляйте в них на время купания вату. Вода не может вызвать заболевания среднего уха.

• Не допускайте переохлаждения или перегрузки вашего «пловца». Следите внимательно за его самочувствием и настроением. Если ребенок становится вялым, не хочет выполнять упражнения, его губы синеют, а кожа покрывается «гусиными» пупырышками, прекращайте занятие.

Ребенок получит максимальную пользу от занятий, если вы будете соблюдать эти правила. Прежде всего ему необходимо полюбить водные процедуры. Не форсируйте время занятий и температурный режим.

Если ребенок капризничает в положении лежа на спине, попробуйте начать следующее занятие из положения лежа на животе. Дайте ребенку возможность выбора. Также вы можете перейти на более редкие, 2–3-разовые занятия в неделю.

Рис. 429. Для ребенка важна атмосфера во время плавания