Массаж шейно-воротниковой зоны, плеч и рук

Такой массаж весьма полезен для тех будущих мам, которым приходится работать за компьютером или долго находиться в положении сидя. Часто он помогает снизить проявления головных болей.

Массаж в этих зонах очень хорошо помогает снимать напряжение и болезненность в плечах, шее. Особенно эффективен он по утрам или вечером перед сном.

• Поглаживающие движения противоположной рукой от основания шеи по плечу вниз по руке. Поглаживайте по очереди каждое плечо несколько раз.

• Разминающие движения плеча и руки противоположной рукой.

• Мелкие круговые движения от шеи к плечам.