Работаем пальцами

1 Вытяните руки перед собой ладонями вниз.

2. По очереди резко щелкните большим и указательным, большим и средним, большим и безымянным, большим и мизинцем каждой руки.

3. Выполните щелчки от мизинцев к большим пальцам.

4. Опустите руки.

Следите, чтобы щелчки были звонкими. Постепенно, по мере тренировки, увеличивайте темп выполнения упражнения.

Сидя в правильной позе, аккуратно (не до щелчка) потяните себя одной рукой за каждый палец второй. Вы должны почувствовать натяжение, но не напряжение.

Затем спокойно пальцами одной руки потяните каждый палец второй по направлению к тыльной стороне ладони.

Ни в коем случае не перенапрягайте пальцы, тогда это упражнение поможет вам разработать суставы и сухожилия и расслабить пальцы после долгой однообразной нагрузки.