7. Бхуджангасана, или Поза Змеи

1. На вдохе положите бедра на пол.

2. Одновременно прогните спину, упираясь руками в пол.

3. Раскройте грудную клетку.

4. Голову отведите назад так, чтобы смотреть вверх.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК