2. Хаста Уттанасана, или Солнечное потягивание

Упражнение улучшает кровоснабжение в голове и руках, укрепляет мышцы бедер. Заметно также положительное влияние на зрение.

1. На вдохе поднимите обе руки вверх ладонями.

2. Разведите руки в стороны.

3. Прогнитесь в пояснице так, чтобы лицо смотрело в потолок.

4. Руки должны быть прямыми.

5. Вытяните голову назад, не напрягая шею.

Внимание должно быть направлено на позвоночник.