Ограничения и противопоказания

Существует ряд правил, которые необходимо соблюдать, чтобы медитация не принесла вам вреда.

1. В условиях сильно загрязненного воздуха и вблизи от источников электромагнитных полей медитировать не следует.

2. Сразу после еды организм занят перевариванием пищи, для медитации это время не подходит.

3. При сильных умственных стрессах и эмоциональных перегрузках выполнять медитацию не следует. Если вы очень устали, выполните сначала Шавасану, а только потом медитируйте.

4. Нежелательно испытывать ощущение физического неудобства при медитации. Если сидячая медитативная поза плохо вам дается, практикуйте медитацию в другой позе. Позы Ллотоса или Полулотоса подойдут для ваших медитаций только тогда, когда вы сможете без усилий сидеть в них 15–20 минут.

5. Не следует медитировать, если вы испытываете моральный дискомфорт или сильное умственное перенапряжение.

6. Также недопустимы медитации с желанием принести вред окружающим, потому что это может вызвать психическое расстройство.

7. Не медитируйте на объекты плотской любви, потому что это может вызвать резкий рост зависимости от них.

8. Во время медитации следует держать спину прямой. Не надо выгибаться или горбиться.

Не следует пугаться временных нарушений, таких как озноб, замедление речи, обильное потоотделение и проблемы с координацией, которые может вызвать медитация. Их появление связано с тем, что медитация открывает интеллектуальные или духовные способности, о которых вы и не подозревали раньше. Однако организм человека – единое целое, поэтому открытие новых способностей зачастую сопровождается временными проблемами в сопредельных областях.