Плечи вверх-вниз

1. Сядьте в правильную позу. Глубоко вдохните.

2. Медленно с глубоким выдохом поднимите плечи, стараясь достать ими уши.

3. Продолжая выдыхать, медленно опустите плечи вниз, отводя их назад, сближая лопатки.

Повторите 4–5 раз.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК