Разминаем колени

1 Сядьте в правильную позу.

2 Немного приподнимите правую ногу и выпрямите ее.

3. Согните ногу в колене, как бы стараясь достать снизу до сиденья.

4 Повращайте ногой по часовой стрелке и против.

Повторите по 5 раз для каждой ноги.