Вытяжение тела

Запомните, перед тем как вставать, обязательно надо потянуться. Вспомните, как просыпаются ваши домашние животные – кошки или собаки. Их природная мудрость подсказывает им правильный набор движений для перехода из одного состояния в другое – медленные и плавные потягивания мягко переводят их из сна в бодрствование. Следуйте их примеру.

1. Лежа на спине, уберите подушки из-под головы и потя-¹ нитесь руками, ногами.

2. Разомните челюсти (очень хорошо несколько раз зевнуть).