Разминка для позвоночника и грудной клетки

Упражнение направлено на увеличение гибкости позвоночника и улучшение кровоснабжения мозга.

1. Сядьте в Позу Полулотоса (или Лотоса).

2. Скрестите руки за спиной, прижимая тыльную сторону ладони левой руки к правому боку, а тыльную сторону правой руки – к левому.

3 Спокойно сосчитайте до 50.

Это упражнение противопоказано тем, кто перенес серьезные травмы плечевых суставов.