Как быстро снять напряжение и ощутить прилив энергии

Самый простой и быстрый способ обеспечить телу движение во время рабочего дня – непродолжительные, но эффективные упражнения, большинство из которых можно выполнять сидя.

Выполняйте по нескольку упражнений в течение 5–7 минут каждый час.