Массаж лица и шеи

Чтобы активизировать и распределить по лицу жизненную энергию Ци, нужно регулярно делать себе массаж. Это не только поможет клеткам кожи обновляться быстрее и уберет мелкие морщинки, но и будет способствовать общему улучшению самочувствия и настроения. В организме активизируются процессы регенерации, что, несомненно, скажется на внешнем виде.

Методики массажа Цигун не имеют противопоказаний и могут выполняться как частично, в любую свободную минуту, так и целым комплексом.

Для начала очистите лицо и нанесите на него косметическое масло или чистую воду. Сядьте на пол в Позу Полулотоса, или на стул в правильную позу.

1. Разгладьте лицо подушечками пальцев. Движения должны быть нежными и плавными. Пройдитесь сначала ото лба по области вокруг глаз, щекам, носу, губам, подбородку. Разгладьте также шею и верхнюю часть груди. Затем такими же плавными движениями от груди разгладьте все до лба. На каждую часть лица и шеи должно прийтись около девяти поглаживаний.

2. В той же последовательности пройдитесь похлопывающими движениями тыльной стороной пальцев.

3. Погладьте все зоны полной поверхностью ладони. Кожу вокруг глаз прогладьте указательными пальцами.

4. Разомните всю поверхность лица и шеи подушечками согнутых пальцев.

5. Продолжайте разминать все зоны, используя теперь уже ладони, суставы больших пальцев и основания ладоней.

6. Соберите руку в кулак, прогладьте все зоны лица и шеи костяшками согнутых пальцев.

7. Представьте себе, что под кожей лица натянуты золотые нити, визуализируйте их, проведите по ним кончиками пальцев.