Разминка для локтей

1. Сядьте в правильную позу.

2. Вытяните руки перед собой.

3. Согните руки, коснувшись пальцами плеч.

4. Выпрямите руки.

5. Сделайте несколько таких движений обеими руками вместе, потом каждой отдельно.

6. Держа пальцы на плечах, разведите руки в стороны, сближая лопатки.

7. По очереди выпрямляйте руки, вытягивая их от себя. Голову при этом поворачивайте в сторону выпрямляемой руки.