Значение и польза медитации

Суть медитации в том, чтобы, расслабившись физически и душевно, достигнуть особого состояния внутренней гармонии. Именно это позволяет быстро и без дополнительных усилий перенастроиться на новые задачи, выйти из одного состояния и перейти в другое.

Полноценная медитация, конечно, требует времени и специальной подготовки. Однако освоив основные навыки, вы сможете проводить экспресс-медитации в любое удобное для вас время.

Уникальность экспресс-медитаций в том, что они могут помочь перестроиться с одной рабочей задачи на другую. Можно медитировать перед важным совещанием или в перерывах, можно медитировать по вечерам, чтобы успокоиться и структурировать в голове события прошедшего дня.