Головные боли

Как известно, головная боль имеет различную природу. Голова может болеть из-за того, что вы не контролируете уровень сахара в крови или потому, что провели целый день перед экраном компьютера (головная боль, вызванная перенапряжением зрения). Определить вид головной боли помогут ее локализация (к примеру, голова болит только с одной стороны или с обеих сторон или болит только лоб] и частота возникновения. Если вы страдаете от постоянной головной боли и не знаете, чем она вызвана, крайне необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Важно выявить причину боли, а не уменьшать ее симптомы, принимая болеутоляющие. Ведь за обычной головной болью могут стоять очень серьезные заболевания.

Однако есть случаи, когда головную боль, даже мигрень, можно и нужно облегчить. Бывает, что голова болит, если вы голодны или пропустили прием пищи. Это означает, что у вас низкая устойчивость к действию сахара. Некоторые из моих пациентов обращают внимание, что если они поели недостаточно или вообще долго оставались без пищи, у них возникает головная боль из-за снижения уровня сахара в крови.

Часто голова болит в результате обезвоживания организма. Такая головная боль будет усиливаться, если вы находитесь в кондиционируемом помещении. Вместо того, чтобы бежать за аспирином или нурофеном, просто выпивайте два литра воды каждый день.

Если головная боль влияет на зрение, скорее всего это мигрень. Убедитесь, что ваши очки правильно подобраны, или пройдите обследование у окулиста. Существует бесчисленное количество лекарств от головной боли, но сначала убедитесь, что ее причина не связана с питанием. Возможно, у вас аллергия на шоколад, кофе или кислотообразующие продукты. Внимательно изучите список щелоче– и кислотообразующих продуктов, приведенный в главе 3, и, по возможности, избегайте употребления последних.