Очищение печени

Каждую из трех недель программы я рекомендую готовить специальное средство для очищения печени. После его приема необходим отдых двухчасовой отдых, поэтому спланируйте свое время заранее. Это средство способствует улучшению работы печени, стимулируя выведение из организма токсинов и продуктов выделения и тем самым облегчая детоксикацию всего организма. Он также помогает очистить кровь и лимфатическую систему.

Ингредиенты: грейпфрут, лимон, чеснок, корень имбиря, оливковое масло первого отжима.

Способ приготовления:

1. Возьмите около 300 мл свежевыжатых грейпфрутового и лимонного соков и добавьте 200 мл фильтрованной воды.

2. Возьмите 1–2 зубчика свежего чеснока и небольшой кусочек корня имбиря и с помощью пресса для чеснока выжмите из них сок. Добавьте его в смесь фруктовых соков и воды. Чеснок и имбирь – очистители и протекторы печени. Чеснок содержит сернистые соединения, необходимые печени для образования ферментов детоксикации.

3. Налейте в смесь две столовые ложки оливкового масла холодного отжима и хорошо перемешайте с помощью блендера. Выпейте сразу после приготовления.

4. Запейте средство двумя чашками очищающего травяного чая из 3-4-х видов трав. Рекомендуются чаи из фенхеля, корня одуванчика, пажитника греческого, перечной мяты, песчанки, крапивы и петрушки.

Процедура чистки печени

Рекомендуется пить средство для очищения печени утром после энергичной ходьбы (как минимум в течение 20 минут) с последующим выполнением дыхательных упражнений. Для этого сядьте по-турецки. Сделайте 20 долгих глубоких вдохов, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе. Не спеша наполняйте легкие воздухом, а затем еще медленнее выдыхайте его. Это чудесное упражнение для снятия стресса. После него вы сразу почувствуете себя спокойнее. Вы можете делать данное дыхательное упражнение в любом месте

и в любое время. Лучше выполнять его с закрытыми глазами, так вам будет проще сосредоточиться. Во время расширения грудной клетки следует держать спину прямо. После дыхательных упражнений прилягте и отдохните 2 часа. В течение дня обязательно выпивайте около двух литров воды.