Глава 9 Холистическое здоровье навсегда

ПОЗДРАВЛЯЮ ВАС. ЕСЛИ ВЫ ЧИТАЕТЕ ЭТИ СТРОКИ, ВЫ УЖЕ ОЩУТИЛИ НА СЕБЕ ВСЕ ПРЕИМУЩЕСТВА МОЕЙ ПРОГРАММЫ КОМПЛЕКСНОГО ОЧИЩЕНИЯ. ВЫ В БУКВАЛЬНОМ СМЫСЛЕ СИЯЕТЕ, ВАШИ ГЛАЗА ГОРЯТ, ВЫ ПОЛНЫ ЭНЕРГИИ, ВАШИ ВОЛОСЫ БЛЕСТЯТ, А ВАША КОЖА ЧИСТА И СВЕЖА КАК НИКОГДА РАНЬШЕ. ВОЗМОЖНО, ВЫ ОТКАЗАЛИСЬ ОТ НАЗНАЧЕННЫХ ВАМ ЛЕКАРСТВ И ЧУВСТВУЕТЕ СЕБЯ НА МНОГО ЛЕТ МОЛОЖЕ. НАДЕЮСЬ, ВЫ ТАКЖЕ НАШЛИ ДЛЯ СЕБЯ МНОГО ДРУГИХ ПРЕИМУЩЕСТВ: ПОВЫШЕНИЕ КАЧЕСТВА СНА, СПОСОБНОСТЬ СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ НА РАБОТЕ, БОЛЬШАЯ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ – ВСЕ ЭТО ВМЕСТЕ ПОМОЖЕТ ВАМ СПРАВИТЬСЯ С ЛЮБЫМИ АСПЕКТАМИ И ЗАДАЧАМИ ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

ВОЗМОЖНО, ВЫ ДАЖЕ УСТАЕТЕ ОТ КОМПЛИМЕНТОВ ВАШИХ ДРУЗЕЙ ПО ПОВОДУ ВАШЕГО ЧУДЕСНОГО ВНЕШНЕГО ВИДА, СТРОЙНОСТИ И СЕКСУАЛЬНОСТИ! ВОЗМОЖНО, ПЕРЕД НАЧАЛОМ ПРОГРАММЫ ВЫ НЕ СЛИШКОМ ВЕРИЛИ В ТО, ЧТО ПРОСТОЙ ПЕРЕХОД ОТ ОДНИХ ПРОДУКТОВ К ДРУГИМ СПОСОБЕН КАРДИНАЛЬНО ПОВЛИЯТЬ НА ВАШ УРОВЕНЬ ЭНЕРГИИ, ОБЩЕЕ САМОЧУВСТВИЕ И ВЕС, НО ТЕПЕРЬ ВЫ УБЕДИЛИСЬ В ЭТОМ СПОЛНА!

Вполне вероятно, что в ходе выполнения программы вы несколько раз нарушали правила и поддавались соблазну съесть плитку шоколада, пакетик чипсов или выпить бокал вина. Но к вашему приятному удивлению, подобные отступления от правил имели весьма несущественные негативные последствия, разумеется, при условии, что вы возвращались к чудесному новому режиму питания, который я вам назначил.

Да, вы почти дочитали книгу, но это не означает, что комплексное очищение на этом закончилось. На самом деле, это только новое начало. Я постарался дать вам все необходимые инструменты, которые помогут вам вести здоровый образ жизни, и сейчас вы готовы пойти дальше самостоятельно. Если потребуется, вы всегда можете обратиться к этой книге, но я советую делать это всего лишь раз в несколько месяцев, только чтобы еще раз просмотреть списки кислото– и щелочеобразующих продуктов. Кроме того, я рекомендую вам повторять 21-дневное очищение каждые несколько месяцев. Не обязательно выдерживать 3 недели, даже одной будет вполне достаточно, чтобы дать вашему телу отдохнуть и очистить его.

Ниже я привожу 8 самых лучших советов, которые помогут вам питаться здоровой пищей, наслаждаться жизнью и выглядеть стройными. Это основа моей программы комплексного очищения.

1. Медитируйте в начале дня.

2. Пересмотрите свой список покупок: в него обязательно должны входить свежие органические овощи.

3. Снизьте употребление алкоголя.

4. Как можно больше двигайтесь и интенсивно занимайтесь физическими упражнениями.

5. Пережевывайте пищу 8 раз прежде чем глотать.

6. Подберите любимые рецепты и экспериментируйте с ними, чтобы наслаждаться новой здоровой пищей.

7. Поддерживайте здоровый баланс кислото– и щелочеобразующих продуктов.

8. Обеспечивайте свое тело питанием: давайте ему здоровую пищу, позволяйте высыпаться и побуждайте к физической активности.

Как вы теперь понимаете, достижение оптимального самочувствия очень сильно зависит от того, что мы кладем себе в рот. Вы уже ощутили преимущества программы, но представьте, скольких еще высот вы можете достичь, если не свернете с намеченного пути к здоровому образ жизни! Наслаждайтесь!