Очищение для жизни

Теперь, когда вы установили режим питания, можно приступить к очищению в более широком смысле. Настало время изучить свое великолепное новое «я» – с новыми мировосприятием, самооценкой и энергетикой. Надеюсь, к этому моменту вы чувствуете себя намного лучше, осознаете свою привлекательность и по-настоящему любите себя. Все это предоставляет чудесную возможность пересмотреть отношения с окружающими, режим работы и атмосферу, царящую у вас дома. В результате вы продолжите вносить положительные изменения в свою жизнь.

Помимо правильного питания, есть еще два фактора, которые помогут вам на пути к совершенству во время поддерживающей фазы, – это физические упражнения и, особенно, аюрведическая практика.

Преимущества регулярных занятий спортом хорошо известны. Физическая активность играет важную роль для поддержания тела и ума в отличном состоянии. Постарайтесь повысить свой уровень физической подготовки, особенно если намереваетесь сбросить еще пару килограммов. Но даже если вы не стремитесь к значительному снижению веса, не пренебрегайте аэробными и силовыми упражнениями, поскольку они заставят ваш организм получать энергию из жировых отношений, а не из мышц. Кроме того, при отсутствии физической нагрузки эффект от перехода к правильному питанию может оказаться кратковременным. Организм привыкнет к новым продуктам и откажется расставаться с лишними килограммами. Если же вы просто уменьшите калорийность рациона, то скорость вашего обмена веществ, скорее всего, начнет падать, что может привести к повторному набору веса.

Моя программа комплексного очищения организма обязательно предусматривает регулярные занятия спортом, которые помогут вашему организму эффективнее расщеплять жировые клетки, а вам – стать более крепкими и выносливыми. Одновременно вы освобождаете печень оттоксинов, стимуляторов и химических веществ, не давая им откладываться в жир. Этот двойной удар делает ваше тело стройным и здоровым, а ум – пытливым и острым.

При отсутствии физической нагрузки эффект от перехода к правильному питанию может оказаться кратковременным. Организм привыкнет к новым продуктам и откажется расставаться с лишними килограммами. Если же вы просто уменьшите калорийность рациона, то скорость вашего обмена веществ, скорее всего, начнет падать, что может привести к повторному набору веса.

Следует еще раз упомянуть один важный момент, касающийся поддерживающей фазы: продолжайте пить много воды, особенно если вы активно занимаетесь спортом. Регулярное поступление жидкости в организм обеспечит нормальное функционирование вашей печени и поможет избежать обезвоживания. Помните, занятия фитнесом отнимают очень много жидкости, поэтому их необходимо восполнять как можно скорее!