Боли в суставах

Если вы часто ощущаете ригидность мышц, ваши ноги периодически немеют, плечи и спина болят, тогда вы один из многих людей, которые страдают от фибромиалгии, то есть скелетно-мышечной боли. Согласно исследованиям, около 80 % жителей планеты хотя бы раз в жизни жаловались на боль в пояснице, а остальные 20 % – в шее, так что вы практически со стопроцентной вероятностью в какой-то момент своей жизни столкнетесь с данной проблемой! С чем это связано? Прежде всего, с уменьшением подвижности: мы подолгу работаем, испытываем серьезные умственные перегрузки, пользуемся личным транспортом, пренебрегаем физическими упражнениями. Кроме того, нерегулярное и несбалансированное питание также способствует ригидности и скованности наших мышц.

На первый взгляд не всегда бывает заметно, в каком запущенном состоянии находятся ваши мышцы. Выявить проблему поможет массаж шеевой и плечевой зон. Если мышцы напряжены и заблокированы, вы испытаете сильнейшую боль по окончании процедуры. Тело способно десенсибилизироваться и в результате блокирует послания, которые плечи отправляют в мозг. Поэтому крайне важно нейтрализовать скелетно-мышечную боль при возникновении самых первых. Только так вы сможете избежать дальнейших проблем.

Благодаря интенсивным физическим нагрузкам и регулярной растяжке вы сможете воздействовать на мышечные ткани, улучшая кровообращение и ослабляя «очаги напряжения». Любую тренировку следует обязательно заканчивать упражнениями на растяжку! Возможно, вы знаете о преимуществах посещения бани или сауны, когда жар способствует расслаблению мышц и улучшению кровотока (не забывайте выпивать большое количество воды).

Введение в рацион большого количества щелочных продуктов препятствует накоплению молочной кислоты в мышцах. В результате мышцы расслабляются, и это позволяет «раскупорить» токсины, которые застряли в ваших тканях, высвободить и вымыть их из организма.

Это отнюдь не значительные изменения, и если вы потратите немного времени введете в свою жизнь эти небольшие изменения, но, если вы уделите время и введете их в свою жизнь, то сможете предотвратить возникновение хронических заболеваний.