Раздел VII.34 Овощная смесь

Раздел VII.34 Овощная смесь

1 средний цуккини, разрезанный на куски

1 небольшой кабачок, разрезанный на куски

1 средний перец, разрезанный на куски

1 средний желтый перец, разрезанный на куски

450 г свежей спаржи, разрезанной на куски

3 ст. л. оливкового масла

1 ч. л. соли

1/2 ч. л. свежемолотого черного перца

Нагрейте духовку до 250°C. В большой сковороде смешайте цуккини, кабачок, красный и желтый перец, спаржу и лук. Добавьте оливковое масло, соль и черный перец. Перемешайте. Выложите в форму и обжаривайте до готовности в течение 30 мин, периодически помешивая.

4 порции

Энергетическая ценность

В одной порции: 169 калорий, 5 г белков, 15 г углеводов, 11 г жиров, 2 г насыщенных жиров, 590 мг натрия, 0 мг холестерина, 5 г клетчатки