Раздел VI.51 Кофейный крем из сыра рикотта

1/2 стакана обезжиренного сыра рикотта

1/2 ч. л. какао порошка

1/4 ч. л. ванили

1 пакет заменителя сахара

растворимый кофе экспрессо

5 кусочков шоколада

Смешайте сыр, какао, ваниль и заменитель сахара. Подавайте охлажденным, посыпанным кофе экспрессо и украшенным шоколадом.

1 порция

Энергетическая ценность

В одной порции: 261 ккал, 15 г белков, 17 г углеводов, 14 г жиров, 9 г насыщенных жиров, 166 мг натрия, 42 мг холестерина, 0 г клетчатки

Читайте также

«КОФЕЙНЫЙ СЮРПРИЗ» Доведите молоко до кипения и отставьте его остужаться. Яичные желтки осторожно отделите от белков и засыпьте их сахаром. Когда сахар растворится, то взбейте яйца миксером. Постепенно всыпайте в смесь растворимый кофе, не переставая взбивать яйца. В

КОКТЕЙЛЬ «КОФЕЙНЫЙ» Вскипятите молоко, охладите. Взбейте сливки с сахарной пудрой, добавляя кофе. Все компоненты смешайте с помощью миксера.Вам потребуется: 3 стакана молока, 2/3 стакана черного кофе, 5 ст. л. сахарной пудры, 1 стакан

Раздел I.4 Раздел I.5 Один день из жизни Эту книгу я начал с описания первых дней нашей диеты. Пришло время рассказать обо всем поподробнее. Начнем с первого дня. Не исключено, что вчера вечером вы плотно поужинали. Но после ночного сна ваша кровь очистилась, и это состояние

Раздел VI.8 ОБЕДЫ Раздел VI.9 Греческий салат 8 листьев зеленого салата, крупно нарезанного1 огурец, очищенный от кожуры и семян, порезанный ломтиками1 измельченный помидор1/2 стакана нарезанного красного лука1/2 стакана измельченного обезжиренного сыра2 ст. л. свежего

Раздел VI.19 УЖИНЫ Раздел VI.20 Цыпленок в пергаменте 2 куриных грудки без костей и без кожи (примерно 450 г)щепотка солищепотка свежемолотого черного перца1 морковь, нарезанная соломкой1 цуккини, нарезанный соломкой1 ч. л. сушеного эстрагона1/2 ч. л. тертой апельсиновой

Раздел VI.48 Крем из сыра рикотта с лимонной цедрой лимона 1/2 стакана обезжиренного сыра рикотта1/4 ч. л. лимонной цедры1/4 ч. л. ванили1 пакетик заменителя сахараСмешайте сыр, цедру лимона, ваниль и заменитель сахара. Подавайте десерт охлажденным.1 порцияЭнергетическая

Раздел VI.49 Миндальный крем из сыра рикотта 1/2 стакана обезжиренного сыра рикотта1 пакетик заменителя сахара1 ч. л. жареного молотого миндаляСмешайте сыр и заменитель сахара. Посыпьте миндалем, подавайте охлажденным.1 порцияЭнергетическая ценностьВ одной порции: 192 ккал, 15

Раздел VI.50 Ванильный крем из сыра рикотта 1/2 стакана обезжиренного сыра рикотта1/4 ч. л. ванили1 пакетик заменителя сахараСмешайте сыр, ваниль и заменитель сахара. Подавайте охлажденным.1 порцияЭнергетическая ценностьВ одной порции: 178 ккал, 14 г белков, 7 г углеводов, 10 г

Раздел VII.13 ОБЕДЫ Раздел VII.14 Жареная курица с овощами 230 г куриных грудок, измельченных300 г смеси овощей, (броколли, зеленый горошек, красный болгарский перец и шампиньоны)300 г свежего шпината3 ч. л. оливкового масла2 ст. л. воды2 ст. л. соевого соусаОбжарьте куриные грудки на

Раздел VIII.10 Салат из помидоров и свежего сыра моцарелла 2 помидора средней зрелости, нарезанных дольками120 г свежего сыра моцарелла, нарезанного дольками1/4 стакана свежих листьев базилика1 розетка листьев базилика2 ст. л. оливкового масла первой холодной отжимки2 ст. л.

Котлеты из сыра Ингредиенты150 г твердого сыра150 г нежирного творога4 белка0,3 стакана рафинированного растительного масла2 столовые ложки пшеничной муки2 столовые ложки измельченной зелени укропа и петрушкиСоль, черный молотый перец по вкусуСпособ приготовленияТворог

Польза сыра Так же как и молоко, сыр содержит очень много полезных для нашего организма веществ, среди которых кальций, цинк, фосфор, большое количество различных витаминов и белка, которого в сыре больше, чем в рыбе, яйцах или мясе.В процессе дозревания сыра его белок

Вред сыра Нельзя есть много сыра тем, кто заботится о своей фигуре, ведь сыр очень калорийный.Хотя сыр является очень ценным и полезным продуктом питания, при некоторых заболеваниях его употребление в пищу может нанести вред здоровью человека.Не рекомендуется

Кофейный пилинг для ног СоставМолотый кофе — 1 ст. л.Морская соль — 1 ч. л.Оливковое масло — 2 ст. л.Приготовление и применениеСмешайте все компоненты до состояния кашицы.Нанесите состав на предварительно распаренные ступни.2–3 минуты хорошо помассируйте ступни.Смойте

Брускетта с ягодами, бананом и сыром рикотта Подготовка продуктов: 10 мин. Время приготовления: 4 мин. Всего: 14 мин. ВЫХОД – 4 порции.1 большой банан, нарезать3/4 чашки сыра рикотта1/2 чашки клубники, нарезать5 ч. л. меда1/2 чашки малины4 ст. л. миндаля, нарезать2 ч. л. лимонного