Выполнять упражнения до пота полезно для здоровья

Кожа, с ее миллионами пор и потовых желез, является самым крупным органом выделения (часто ее называют третьей почкой). Пот имеет двойное назначение: он избавляет тело от загрязнений и регулирует температуру тела. Когда наше тело повергается воздействию жары или разогревается физическими упражнениями, потовым железам приходится активизироваться. Испарение пота охлаждает кровь, которая достигает поверхности кожи. Это предохраняет тело от перегрева и одновременно помогает вывести отходы, доставленные к поверхности кожи.

Именно эти токсичные отходы, смешанные с грязью на коже, придают поту неприятный запах. Если вы чисты внутри и снаружи, то пот не будет иметь такого запаха. Что бы ни говорили вам люди, рекламирующие дезодоранты, знайте, что потеть полезно для здоровья. Любые нагрузки: от танцев, ритмической гимнастики, ходьбы, езды на велосипеде и даже энергичной домашней работы до сауны и паровой ванны – все, что заставляет вас потеть, улучшает сердечную деятельность и общее состояние здоровья. Тяжелая работа никогда не причинит вам вреда, если вы здоровы!

 Чтобы сохранять хорошее здоровье, вы должны правильно тренировать свое тело (заниматься ходьбой, бегом трусцой, ездой на велосипеде, плаванием, практиковать глубокое дыхание, следить за осанкой и т. д.) и обеспечить ему полноценное питание (полезными продуктами). Только так вы сможете создать себе хорошую жизнь и наслаждаться пышущим здоровьем, душевным спокойствием и счастьем.

Поль Брэгг