Советы доктора Аттвуда покупателям низкожировых продуктов
? Проводите большую часть времени в отделе свежей продукции.
? Пробуйте новые продукты. Выбирайте овощи и фрукты интенсивных цветов и помните, что органические продукты – самые лучшие!
? Не забывайте о макаронных изделиях из цельного зерна.
? Направляйтесь прямо в секцию цельнозернового хлеба.
? Покупайте нерафинированные сухие завтраки без сахара, с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки.
? Покупая расфасованные, консервированные и замо-
? роженные продукты, внимательно читайте этикетки.
? Не игнорируйте бобовые – в сухом, замороженном и консервированном виде они вкусны и полезны для здоровья.
? Выбирайте низкожировые или обезжиренные сухие закуски. Будьте внимательны, поскольку многие из них перенасыщены солью, сахаром и калориями.
? Замените молоко и низкожировые молочные продукты соевым, ореховым и рисовым молоком, соевым сыром, тофу и т. д.