Основные преимущества средиземноморской диеты

? Содержит много полезных антиоксидантов.

? Богата полезными жирными кислотами омега-3.

? В ней больше рыбы, меньше говядины и молочных продуктов.

? Включает много полезного для сердца оливкового масла.

? Способствует нормализации веса тела.

? Отличается повышенной энергетической ценностью и повышает иммунитет.

? Предотвращает свертывание крови, снижает кровяное

? давление и препятствует накоплению холестерина.

? Способствует стабилизации уровня сахара в крови.

 Многие полагают, что уровень холестерина не имеет значения. Это не так! Мы считаем данный показатель критическим фактором риска возникновения болезней сердца. Дин Орниш и другие ведущие специалисты в области оздоровления доказали, что снижение уровня холестерина в крови позволит не только предотвратить развитие сердечных заболеваний, но и обратить этот процесс вспять.

Джон Уэстердаль, директор Института здоровья Брэгга