Доказано: те, кто меньше ест, дольше живут

Исследования моего отца и опросы людей, которые оставались энергичными даже после преодоления 100-летнего рубежа, показали, что они соблюдали умеренность в еде, тщательно пережевывали пищу и никогда не переедали! Их питание было хорошо сбалансировано и состояло из простых натуральных продуктов. Результаты научных экспериментов по контролируемому кормлению животных могут служить дополнительным доказательством того, что умеренное питание продлевает жизнь и улучшает здоровье.

Перед едой всегда произносите благодарственную молитву (в мире голодают миллионы людей), а затем ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Никогда не ешьте второпях! Проглоченная в спешке пища перегружает желудок и сердце. Быстрое поглощение еды вызывает давление газов на сердце и может стать причиной сердечного приступа.

Низкожировая диета не только повышает уровень хорошего холестерина ЛВП, но и способствует снижению веса!

Если у вас нет времени, чтобы поесть правильно, пропустите этот прием пищи! Периодические голодания и пропуски приемов пищи – это полезная привычка.

Большинство привычек питания перенимаются от родителей. Чтобы жить долго, чувствовать себя молодыми и иметь крепкое сердце, вы должны избавиться от плохих привычек питания и приучить себя к новым, здоровым привычкам и образу жизни!

Ученые обнаружили связь между лептином (белковым гормональным продуктом гена ожирения) и риском развития ишемической болезни сердца. Исследование провели специалисты из Медицинской школы Имперского колледжа в Англии. Ген ожирения был клонирован в 1994 году. Его продукт, лептин, действует как сигнал того, что организм получил достаточно пищи. Количество лептина в крови напрямую связано с количеством жира в организме. Авторы данного исследования установили наличие связи между повышенным содержанием лептина в крови и повышенным кровяным давлением. Измерив уровень лептина у 74 мужчин, исследователи обнаружили, что чем выше уровень этого гормона, тем выше риск развития болезней сердца. Измерение уровня лептина может стать одним из самых эффективных способов оценки риска возникновения сердечных заболеваний.

 Глубокое дыхание связывает наше тело и сердце с жизнью, делает нас цельными существами и наделяет духовной силой, чтобы мы смогли в полной мере раскрыть себя в этой жизни.

С. Хайнер