Правила освежающего восстанавливающего сна

Лучше всего спать головой на север, чтобы находиться в непосредственном контакте с вибрациями Земли, и ложиться на веранде или в хорошо проветриваемом помещении. Если позволяет погода, вы можете спать голыми или в свободной одежде из натуральной ткани (хлопчатобумажной, шелковой, шерстяной). Под голову лучше положить плоскую подушку, чтобы позвоночник принял правильное положение и сердцу не приходилось качать кровь, преодолевая сопротивление силы тяжести. Мягкий матрас стесняет движения (поэтому лучше спать на твердом), затрудняя кровообращение, а это не способствует безмятежному сну. Чтобы спокойно спать всю ночь, вытянитесь на кровати, расслабьтесь, дышите медленно и глубоко.