Посвящайте время активным и увлекательным занятиям

Мой папа говорил, что если бы он был президентом Соединенных Штатов, то провел бы законы, обязывающие людей, которые занимаются сидячей работой, посвящать равное количество времени поддержанию физической формы с помощью быстрой ходьбы и других активных занятий. Кроме того, все, кто пристрастился к телевизору или компьютеру, были бы обязаны за каждый час, проведенный перед экраном, заплатить часом быстрой ходьбы.

Мы хотели бы призвать всех желающих иметь здоровое сердце выступить в крестовый поход против малоподвижного образа жизни. Длительное сидение замедляет кровообращение, что чревато многочисленными изменениями в стенках артерий. Вы должны вести энергичную жизнь! Когда вам нужно отдохнуть и расслабиться, выбирайте активный отдых. Посвящайте досуг занятиям, способным обеспечить необходимую физическую нагрузку и одновременно доставить удовольствие, таким как пешие походы, плавание, теннис, гольф и т. д. Вы не сможете укрепить сердце, если не будете заниматься физическими упражнениями и быстрой ходьбой, заставлять свое тело сгибаться, скручиваться и вибрировать, чтобы улучшить кровообращение. Помните, что застой порождает болезни.