Домашнее задание

Самый легкий способ освоить весь мой комплекс упражнений на гибкость – это ежедневно добавлять в свою тренировочную программу по одному упражнению и отрабатывать его, пока оно не войдет в привычку. Начните с упражнений с массажным цилиндром прямо сейчас. А завтра нужно будет выполнить и упражнения с массажным цилиндром, и полувращения (первое упражнение в разделе «Динамическая растяжка и разогрев). К началу следующей недели вы подготовитесь к статической растяжке. А всего через шесть недель будете поражены собственной гибкостью!

Очень многие люди жертвуют здоровьем в погоне за богатством, а потом им приходится растрачивать все свое богатство, чтобы только вернуть здоровье.

А. Дж. Реб Матэри, психолог