Домашнее задание

В каком десятилетии живет ваш организм? Не знаете? Тогда зайдите на сайт www.sharecare.com/realage и пройдите тест на определение реального возраста (RealAge Test), который разработал мой коллега доктор Майк Ройзен. Я всегда прошу пациентов выполнить этот тест. Он дает ощутить, как образ жизни влияет на возраст организма. Однако стоит следовать именно тем советам из этой главы, которые даются для вашего биологического возраста.

Чем лучше физическая форма, тем активнее и лучше работает мозг – и на когнитивном, и на психологическом уровне. Если тело «в форме» – разум тоже!

Джон Рати, доктор медицины, автор книги «Искра: Революционно новая наука о физических упражнениях и мозге» (Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain)