Принцип 1. Постепенность

Этот принцип заключается в том, что все процедуры нужно начинать с самых щадящих и по мере привыкания переходить к более интенсивным. Сразу начинать контрастные процедуры категорически нельзя. Это условие актуально в связи с тем, что сразу после родов организм женщины находится в ослабленном состоянии. И даже если вы занимались во время беременности укрепляющими процедурами, в любом случае необходимо в период после рождения ребенка снизить интенсивность этих мероприятий.

Образно выражаясь, стоит вернуться на один шаг назад. Любые радикальные меры по закаливанию могут привести, во-первых, к простудам, что еще больше отдалит вас от того момента, чтобы заняться собой, а во-вторых, отрицательные эмоции чаще всего отбивают желание продолжать то, что не нравится.