Упражнения для рук
5. Упражнение «Одновременное поднимание рук»
Исходное положение ребенка – лежа на спине.
Положение рук мамы – дайте малышу захватить ваши большие пальцы так, чтобы он вытянул обе руки (рис. 372).
Рис. 372
• Опустите его руки вниз.
• Затем поднимите их вперед и вверх над головой.
• Снова опустите их обратно.
Повторите 2–4 раза.
6. Упражнение «Попеременное поднятие рук»
Исходное положение ребенка и мамы – то же.
• Сначала поднимите одну руку малыша вперед и вверх.
• Затем опустите ее.
• Повторите то же самое с другой рукой.
Повторите 2–4 раза.
7. Упражнение «Скрещивание рук»
Исходное положение ребенка – то же.
Положение рук мамы – дайте ребенку захватить ваш большой палец, остальными фиксируйте ручку за запястье.
• Разведите ручки малыша в сторону (рис. 373).
Рис. 373
• Затем скрестите их на груди ребенка, меняя их положение так, чтобы сначала сверху оказалась одна рука, а потом – другая (рис. 374).
Рис. 374
Повторите 2–4 раза.
8. Упражнение «Попеременное сгибание рук в плечах»
Исходное положение ребенка и рук мамы – то же.
• Попеременно выпрямляйте сначала одну руку ребенка вперед перед грудью (рис. 375).
Рис. 375
• Затем согните ее к плечу (рис. 376).
Рис. 376
• Повторите то же самое с другой рукой.
Повторите 2–4 раза.
9. Упражнение «Выкладывание ребенка на живот» (на столе)
Исходное положение – ребенок лежит на животе.
В таком положении малыш будет активно поднимать голову и удерживать ее. Руки ребенка находятся перед грудью. Голова слегка повернута в одну из сторон (рис. 377).
Рис. 377
Примечание. С помощью этого упражнения достигается нагрузка на мышцы разгибателей спины.
10. Упражнение «Парение в воздухе»
Исходное положение ребенка – лежа на животе. Обе руки расположите под его грудью.
Приподнимите малыша на руках и на несколько секунд зафиксируйте его над собой (рис. 378).
Рис. 378
Ребенок при этом будет отводить голову и плечи назад и прогибать спинку.
Примечание. В этом упражнении участвуют мышцы разгибателей спины и разгибатели тазобедренных суставов.