Гимнастика от 3 до 5 месяцев

Гимнастика для рук и ног остается прежней, но добавляются новые движения.

1. Упражнение «Повороты со спины на живот»

Исходное положение ребенка – лежа на животе. Опустите правую руку ребенка вниз вдоль туловища, раскройте его ладошку и прижмите к бедру, правую ногу выпрямите. Левую ногу согните в колене и приведите к животу (рис. 379).

Рис. 379

• Держа ребенка за область таза, побуждайте его повернуть плечевой пояс, туловище и голову до поворота на живот.

• Малыш при этом должен раскрыть ладошку левой руки. Если этого не произошло, расправьте пальчики и прижмите ладошку к столу.

• Сделайте то же самое в другую сторону.

Повторите упражнение по 2 раза в каждую сторону.

2. Упражнение «Движение пловца»

Исходное положение ребенка – то же.

Положение рук мамы – зафиксируйте руки под локтями ребенка (рис. 380).

Рис. 380

• Не спеша выпрямите руки ребенка вперед.

• Разведите их медленно в стороны, прижимая его локти к туловищу (рис. 381);

Рис. 381

• Затем снова выпрямите руки вперед.

Повторите 2–4 раза.

3. Упражнение «Поднимание с вытянутыми руками вверх»

Исходное положение ребенка – то же.

Положение рук мамы – вложите большие пальцы в ладошки ребенка, остальными зафиксируйте кисти. Зафиксируйте голову ребенка между его выпрямленными руками.

• Не спеша поднимайте его за руки так, чтобы голова и плечевой пояс ребенка тоже приподнялись над столом (рис. 382).

Рис. 382

• Затем медленно опустите его в исходное положение.

Повторите 2–4 раза.

4. Упражнение «Поднимание за руки»

Исходное положение ребенка – лежа на спине.

Положение рук мамы – дайте малышу захватить ваши большие пальцы, остальными зафиксируйте кисть (рис. 383).

Рис. 383

Медленно тяните ребенка за обе руки. Когда вы это делаете, малыш поднимает вверх плечевой пояс, а затем должен оторвать голову от поверхности стола и тянуть ее к груди (рис. 384).

Рис. 384

Примечание. Угол подъема малыша должен составить больше 45 градусов!