Комплекс упражнений для занятий в ванне

Обязательно общайтесь с малышом, разговаривайте с ним во время занятий, называйте его по имени. Давать команды нужно перед каждым новым движением в упражнении.

Упражнение 1. Подготовительный этап

Исходное положение. Возьмите ребенка за подмышки. Большой палец находится под лопаткой, четыре пальца – на груди.

Не торопясь, опустите его в воду. При этом говорите: «Имя… будет плавать».

Опустите малыша в воду так, чтобы стопами он коснулся дна ванны. Сопровождайте это своими словами: «Имя… стоит».

Упражнение 2. «Челночок»

Исходное положение. Спокойно и плавно переведите ребенка из положения стоя в горизонтальное положение. Скажите при этом: «Имя… ложится на спинку».

• Опустите малыша спиной на свою правую руку, при этом левая рука переходит в захват – указательный палец по спине вдоль лопатки, большой – на ключице сверху, три пальца – под затылок (рис. 433).

Рис. 433

• Удерживая левой рукой ребенка, переведите правую руку в такое же положение, соединяя по три пальца обеих рук под затылком в виде ковша. Уши малыша находятся в середине ваших ладоней, что не дает возможность попаданию воды в них во время плавания (рис. 434).

Рис. 434

• Подведите ребенка к прямой стороне ванны (под краном) так, чтобы его ножки коснулись ее борта. Малыш рефлекторно сгибает колени и отталкивается.

• Малыш начинает плыть ровно столько, на сколько хватает его силы отталкивания, а вы его просто поддерживаете.

• Проведите 4 отталкивания, после чего дайте малышу минутный отдых. Для этого переведите его в положение стоя (рис. 435), приговаривая: «Имя… встает». Следите за тем, чтобы ребенок ставил ноги на стопы. Говорите: «Имя… отдыхает».

Рис. 435

Упражнение 3. «Проводка «восьмеркой» на спине с отталкиванием»

Исходное положение. Переведите малыша в положение на спине, как в предыдущем упражнении.

• После того как ребенок оттолкнулся, не спеша ведите его к противоположной стороне ванны (рис. 436).

Рис. 436

• Доплыв до противоположной стороны, сделайте разворот, слегка приподняв голову малыша над водой, чтобы облегчить это действие (рис. 437).

Рис. 437

• Ведите снова к противоположному краю ванны.

Такие движения напоминают своеобразные «восьмерки» в воде.

Нагрузка увеличивается постепенно до 16 «восьмерок».

Через каждые 4 раза – т. е. один подход – делайте обязательный отдых. Для этого нужно перевести малыша в вертикальное положение.

Упражнение 4. «Проводка «восьмеркой» на животе»

Исходное положение. Опустите ребенка в воду так же, как в предыдущем упражнении, – спиной на правую руку. Указательным и средним пальцами левой руки фиксируйте подбородок малыша. Четвертый и пятый пальцы ложатся на его грудь, большой – вдоль уха к височной кости (рис. 438).

Рис. 438

Переведите ребенка на живот, правой рукой сделайте захват так, чтобы его затылок лежал между указательным и большим пальцем. Поддерживается только голова. Говорите: «Имя… ложится на живот».

Тело ребенка должно находиться ровно посередине ванны.

Теперь можно плавно перейти к проводкам «восьмерками» так же, как и на спине.

Нагрузка увеличивается постепенно до 16 раз, с обязательным отдыхом после каждой 4-й «восьмерки».

Упражнение 5. «Ныряем»

После того как ребенок научился держать себя в воде на животе, начинайте приучать его к команде «ныряем».

При заходе на четвертую «восьмерку» в положении лежа на животе, удерживая голову ребенка левой рукой, правой наберите воды в ладонь правой руки и, говоря «ныряем», налейте ее на пограничную область волос и лба. При этом малыш должен закрыть глаза и задержать дыхание (рис. 439).

Рис. 439

Все это нужно делать не останавливаясь и одновременно заканчивая последнюю «восьмерку».

Начинайте упражнение с одного такого «полива». Затем вы сможете постепенно увеличить их до 4 раз в конце каждого подхода.