Прогулки

Распорядок дня на втором месяце такой: сон, кормление, бодрствование, сон. Время прогулок в этом месяце вы можете смело увеличивать, если ребенок чувствует себя хорошо. «Летние» малыши могут гулять и 4 часа в день, например две прогулки по 2 часа.

Пребывание на свежем воздухе может быть как «активным», так и «пассивным» или их сочетанием. Это различие принципиально только для самой мамы. Активные прогулки подразумевают большую пользу для вас с точки зрения физической нагрузки – постоянное движение с коляской по парку улучшат ваше настроение и придают бодрости.

Рис. 182. Зимой выходить на прогулку рекомендуют, если на улице не ниже –10 °C

Пассивные прогулки означают, что, добравшись до ближайшей скамейки в парке, вы просто на нее усаживаетесь и отдыхаете. Вы можете просто сидеть и смотреть на все вокруг, читать книжку, а летом можно даже вышивать или вязать. Делайте то, что хотите. Чего вам больше всего хочется, то и пойдет вам на пользу.

Если первый месяц жизни закончился благополучно, без заболеваний, то выходить с ребенком на улицу можно при температуре до –10 °C, длительность прогулки ко 2-му месяцу уже составляет 1,5–2 часа.

Когда ребенок подрастет, с трех-четерыхмесячного возраста и до года вы можете гулять уже при при –15 градусах мороза, но не ниже. Оптимальное время – самое светлое время суток, между 12 и 16 часами. И действуйте по правилу: чем холодней на улице, тем прогулки короче.

Но если бушуют стихии, ветер, дождь, ударил мороз, идите «гулять» на балкон, лоджию или веранду. В крайнем случае оденьте малыша потеплее и просто откройте форточку.