Использование аюрведической карты

Я бы хотел, чтобы вы изучили карту самодиагностики, которая позволит вам проанализировать уникальные особенности своего организма в соответствии с аюрведическим принципами. Но помните, что такой анализ может дать только примерную картину. Точных выводов делать нельзя, так как нюансы умственного, эмоционального и физического состояния каждого человека разнообразны. Грамотно оценить их может только надлежащим образом подготовленный и осведомленный в аюрведической диагностике специалист. Тем не менее, полученная информация поможет вам правильно спланировать диету, режим дня и весь образ жизни, чтобы они принести максимальную пользу своему здоровью. Кроме того, она поможет вам следить за положительными изменениями каждую неделю поддерживающей фазы. Поэтому советую обращаться к этой таблице в начале каждой недели. Сверяя списки, вы увидите, как изменяются ваши доши, куда смещается баланс и сможете планировать, как повлиять на свое здоровье и привести в равновесие эмоциональное состояние. Даже если вы инстинктивно понимаете, что нужно сделать для достижения баланса в организме, не пренебрегайте таблицей. Она поможет определить тяжесть симптомов и составить план эффективного долгосрочного восстановления. Кроме того, это отличная мотивация, которая поможет вам не свернуть с намеченного пути.

Будет очень здорово, если ваш друг или партнер ознакомится с вашими ответами, так как его точка зрения может быть более объективной, чем ваша. Для каждого признака, например «Кожа» или «Телосложение», отметьте, определение какой из трех дош – вата, кафа или питта – подходят вам больше. Суммируйте полученные баллы, чтобы определить, к какой доше вы относитесь, и где у вас наблюдается дисбаланс.

У большинства людей есть всего одна доминирующая доша, у некоторых – две, и совсем у немногих – все три доши в равной пропорции. Для того чтобы получить более ясное представление о соотношении дош в вашем организме, разделите итоговую сумму в каждой колонке на три. Например, сумма баллов для вата – 10, для питта – 6 и для кафа – 3. В результате деления получаем 3 для вата, 2 для питта и 1 для кафа. Мы видим, что явного дисбаланса, а значит серьезных проблем со здоровьем у вас нет. Доминирующей дошей является вата, следовательно, вам нужно прочитать рекомендации для этой доши и применить некоторые советы на практике. Полностью пересматривать свой образ жизни нет необходимости, нужно будет лишь слегка подправить рацион.

Как только вы определите вашу доминирующую дошу, изучите описания ваты, питты и кафы. После того как у вас сформируется понимание вашего типа обмена веществ, подумайте, как сбалансировать его более эффективно и какие изменения в питании и образе жизни нужно будет провести. В этом поможет аюрведическая таблица продуктов на с.

КАРТА САМООЦЕНКИ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ АЮРВЕДИЧЕСКОГО ПРОФИЛЯ