Техника «черной точки» (упражнение для мышц глаз)

Египетская техника «черной точки» представляет собой серию эффективных упражнений, предназначенных для комплексного решения проблем со зрением.

Сначала на белом листе нарисуйте черными чернилами точку диаметром 2 см. Если вы испытываете трудности при фокусировании на близких предметах (дальнозоркость), не выполняйте первую часть этой техники. Переходите сразу ко второй.

Упражнение1. Прямо перед собой

1. Поместите перед своими глазами на расстоянии вытянутой руки лист с нарисованной черной точкой.

2. Приблизьте лист к кончику носа. При этом держите голову неподвижно. Внимательно смотрите на черную точку в течение 30 с. Вы должны видеть только одну точку, а это значит, что оба глаза должны действовать согласованно. Если вы видите две точки, отодвигайте лист от носа до тех пор, пока они не сольются в одну.

3. Спустя 30 с отодвиньте лист с точкой от глаз по прямой траектории и отдохните, прикрыв глаза на несколько секунд.

4. Далее поднимите лист до уровня бровей и в течение 30 с, не отрываясь, смотрите на точку. Лист должен находиться как можно ближе к лицу, но так, чтобы вы видели только одну точку. Потом немного отдохните.

Во время выполнения упражнений не забывайте глубоко и равномерно дышать. Будьте целеустремленны и настойчивы – и вы непременно добьетесь успеха!

Упражнение 2. Вправо и влево

1. Держа голову ровно, переместите лист с черной точкой к вашему правому плечу и смотрите на точку в течение 30 с.

2. Теперь передвиньте лист к левому плечу и также смотрите на точку 30 с. После этого закройте глаза и отдохните.

Вторая часть техники фокусирования на точке особенно полезна для людей, страдающих дальнозоркостью. В целом египетская техника «черной точки» заставляет мышцы глаз фокусироваться в таком положении, в котором они обычно не фокусируются. Это способствует восстановлению формы и подвижности глазного яблока.