Методика Э. С. Аветисова

Эдуард Сергеевич Аветисов, профессор, автор лечебно-профилактической гимнастики по восстановлению зрения, много времени посвятил изучению проблем профилактики различных заболеваний глазного аппарата. Известно, что любую болезнь гораздо проще предупредить, нежели лечить запущенные формы патологии. Именно поэтому профилактику отклонений в работе глаза следует начинать еще в детском возрасте.

Гимнастика для глаз по методике Э. С. Аветисова помогает наладить такую важную функцию оптической системы, как аккомодация. Выполнять эти упражнения необходимо ежедневно в перерывах между напряженной работой. Гимнастика помогает снять напряжение, усталость, что является отличной профилактикой проблем органа зрения, в особенности у людей, которые много читают или проводят время за компьютером.

Выполнять упражнения следует с максимальной амплитудой, движения глазного яблока при этом должны производиться в среднем или медленном темпе. Очень важным правилом является постепенное увеличение нагрузки. Начинать гимнастику следует с четырех-пяти повторений каждого упражнения, доводя постепенно кратность выполнения до 8—12 раз.

Гимнастический комплекс по методике Э. С. Аветисова можно разделить на три группы упражнений, которые направлены на разные группы мышц.